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2020-08-07 12:23:07亚游注册 71人已围观

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国家体育总局体育科学研究所运动康复与体能训练研究中心研究员高晓嶙提醒,千万不要把运动当成在家无聊的消遣,锻炼不宜过久过频,“通常每天锻炼时间以30—40分钟/次为宜,每周锻炼4—5次,运动心率控制在120—150次/分,这一点对普通人也适用。

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”对于一些有锻炼习惯、体质状况好的人,可以进行台阶跳、快速踏步等高频变速运动,或深蹲、引体向上等抗阻力量运动,来锻炼心肺功能。

Tags: 凯莱英推新版融资方案 高瓴资本全额认购 

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